乾燥が気になりだしたら・・・

台風が通り過ぎてから、朝晩の風がひんやりしたきましたね～ 沖縄でも　「秋」　を感じられる今日この頃です。 長かった湿気の季節から解放されたかな～と思っていると 「喉が痛い～」　「目の下がカサカサ～」 という我が家のお子様たち。。。 人間の身体ってほんと季節ごとちゃーんと変化してる（笑） 中医学を勉強して実感することしばしば。 　　 　乾燥が気になったら　「白」の食材を！ 　　　夏から秋への季節の変わり目は「肺」　呼吸器系や皮膚を含めた身体のバリア機能に 　　　トラブルが出やすいとされています。 　　　風邪を引きやすい、スネやヒジがカサカサ、肌荒れ、アトピーや喘息の発作などなど。。。 　　　症状の予防や緩和はもちろんですが、バリア機能・・・つまり免疫力の強化が大事です。 　　　免疫力といえば中医学の場合は　「気」　を充実させることも大事ですね。 　　　白い食材は　潤す作用があるので、乾燥気味のお肌や　カラ咳、のどの痛みにおすすめです。 　　　風邪の予防や初期症状のときは　免疫向上作用や抗菌作用のあるティートリーやラベンサラの 　　　精油なども一緒に用いてみてください。 　　　痰がからんだ咳やどろっとした鼻水が出るときは、虚痰作用や「湿」を取り除く作用のある 　　　ユーカリラディアタやサイプレス、ニアウリなどの精油がおすすめです。 　　　 　　　 　　　　昨日の晩ご飯 　　　サンマ塩焼き・大根おろし　　冷奴　　長いも・もずく・オクラのトロロ 　　　画像なしですが・・タマネギと人参、ピーマンのソテー、えのきと大根の味噌汁 　　　果物は梨でした。 　　　白い食材は冷やす作用もあるので、ネギや生姜など温める作用の食材をつかって 　　　バランスをとるといいですよ～＾＾ 　　　白食材メニューを食べて、ティートリー＆ニアウリの精油で胸部をマッサージして 　　　ぐっすり眠ったら、今朝も元気に学校へ走っていきました（笑） 　　　走っていく背中にむかって 　　　「うがい・手洗い、ちゃんとしてねーーーーーっ」　の声は聞こえてたかな？？？